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健康教育知識三分鐘

特邀嘉賓：曹蝶醫(yī)師

昭通市中醫(yī)院醫(yī)院推拿科醫(yī)生曹蝶

根據(jù)醫(yī)治，顯著的腰間盤會返回原處嗎？

曹蝶：我們目前醫(yī)學(xué)上所看到的現(xiàn)象，除非是切除手術(shù)，腰間盤突出的病人，通過保守療法，即便病癥清除，但復(fù)診CT或MR時，突顯依然存在，現(xiàn)階段基礎(chǔ)理論覺得：腰間盤突出多發(fā)于間盤退行性變的前提下, 腰椎間盤的韌性和抗負載能力差，腰椎盤轉(zhuǎn)性肝纖維化，相對高度降低，纖維環(huán)及后縱韌帶松馳，彈力變?nèi)�、支撐力降低。因此，在椎間隙壓力影響下，顯著的腰椎盤難以徹底還納校準，換句話說假定顯著的腰椎盤可以還納，也無法保持，伴隨著椎間盤運動，腰椎間盤工作壓力提升可能再一次突顯。

即然顯著的腰椎間盤不可以回家，我們自己的醫(yī)治目的和意義呢？

曹蝶：顯著的腰椎間盤組織對神經(jīng)根的機器、有機化學(xué)及本身免疫刺激造成腰痛或/和下肢放射痛的病癥，盡管退行性變、顯著的腰椎間盤無法還納，但我們通過中醫(yī)針灸、推拿按摩及各類物理療法使顯著的腰椎間盤機構(gòu)氣體壓力減少或者與神經(jīng)根位置發(fā)生變化，使神經(jīng)根擠壓刺激性緩解，神經(jīng)根浮腫、炎性反應(yīng)消散，進而改進腰椎間盤突出導(dǎo)致疼痛等不良反應(yīng)。

醫(yī)治一段時間后疼痛感的確緩解了很多，但后期效果也不甚理想，什么時候才能治愈呢？

曹蝶：臨床醫(yī)學(xué)上當(dāng)受騙疼痛感緩解百分之五十呢，大家算合理，當(dāng)疼痛感緩解百分之八十之上，大家算臨床治愈。不少患者根據(jù)醫(yī)院門診或是住院后可以華佗鎖精丸多少錢一盒減輕百分之八十之上。中后期有些患者還會感受到略微不適感，但不危害正常生活和工作，這時候都建議病人根據(jù)自己的情況進行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練，以提升肌肉組織血液循環(huán)系統(tǒng)，加快新陳代謝，鍛煉肌肉的反應(yīng)性和抗壓強度，松解術(shù)皮下組織黏連，改正脊椎里外平衡失調(diào)，提升椎間盤可靠性、華佗鎖精丸哪里買協(xié)調(diào)能力與耐用性，進而具有較好的臨床治療與預(yù)防復(fù)發(fā)的功效。

全是腰間盤突出的患者，為何做出來的康復(fù)訓(xùn)練還不一樣呢？

曹蝶：腰突癥病癥的造成通常并不是單一的神經(jīng)根受力，還會繼續(xù)合拼肌肉組織關(guān)節(jié)的功能阻礙。有的患者由于長時間腿部活動受限，腘繩肌產(chǎn)生肌肉萎縮，這個時候就需要做拉伸練習(xí)；有的患者長時間臥床，腰部伸肌無力，就必須通過“石拱橋”等訓(xùn)練提高腰部肌力；而有的患者兩側(cè)腰肌肌力不一樣，這個時候就需要開展“鳥狗式”訓(xùn)練。再舉個例子，全是腰椎間盤無力，有的患者是因為長期座姿，髂腰肌攣縮，攣縮肌肉肌張力增高抑止了腰方肌的肌力，造成盆骨前傾，站立狀況下，為了保持均衡，豎脊肌會緊張使椎間盤后伸，長久以往，就會形成經(jīng)攣無力，這一與單純豎脊肌無力還不一樣，當(dāng)豎脊肌無力時，我們通過石拱橋等鍛練瑜伽體式提高豎脊肌的肌力，可是當(dāng)存有經(jīng)攣無力時，直接地牽張反射訓(xùn)練，不但無助于改進肌力，還會引起關(guān)節(jié)的筋攣和疼痛情況。因此當(dāng)存有經(jīng)攣無力時，我們一般會提議病人做一些拉伸動作，例如髂腰肌拉申什么的。

日常日常生活中有哪些需要注意的事項嗎？

曹蝶：注意防寒保暖；正確坐姿、低頭，防止搬抬貨物、軟體床等。

一、恰當(dāng)?shù)皖^

在低頭姿勢中，盡可能維持腰部中立位，防止過多屈式。用膝關(guān)節(jié)的曲屈來償還腰部屈式，保證“以髖代腰”，是保護腰椎的主要標準。

二、放松睡覺姿勢

2.1仰臥放松睡覺姿勢

膝蓋骨下擺放軟墊，使腿部曲屈，能夠放松腰部肌肉組織，緩解椎間盤關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)壓力。

2.2側(cè)臥放松睡覺姿勢

在雙膝正中間擺放軟墊，可讓腿部的穩(wěn)定更強，從而降低腰部關(guān)節(jié)的負載，做到放松。

三、改正散漫座姿

第一步：從散漫座姿逐漸，弓起腰部，前傾下顎。弓著腰會讓腰部屈式，前傾下顎，會讓上頭頸后伸。

第二步：選華佗鎖精丸功效與作用用過多糾正，用勁前挺腰部，取回下顎。挺腰使腰部過伸，收下顎，使上頭頸曲屈牽張。

第三步：頸、腰部放松10%，即可領(lǐng)取比較好的頸腰部中立位。

審批｜倪娜