昨天晚上強冷空氣又安排發(fā)貨了

上星期才送出第一波強冷空氣

這個星期又邁入了新的一波

現(xiàn)階段本月強冷空氣過程2/4

盡管天氣沒有跌穿10℃

但氣溫冰冷

體感溫度稍低

遲早涼意顯著

伴隨著溫度逐漸回暖

大伙兒直發(fā)抖后掉的氣血

可別忘記“補回家”

俗話說得好“寒從腳底起”

伴隨著秋冬季時節(jié)的到來

許多群眾又打開泡腳健康養(yǎng)生的方式

怎樣對癥治療泡腳很重要

我們一起來用心聽權(quán)威專家的提議吧！

佛山市中醫(yī)院骨十二科辦公室主任江澤平表明，堅持不懈培養(yǎng)臨睡前泡腳的習(xí)慣性，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，還可協(xié)助改進(jìn)足部的血華佗鎖精丸哪里買液循環(huán)系統(tǒng)，祛除嚴(yán)寒，推動新陳代謝。

江澤平覺得，現(xiàn)代科學(xué)將腳視作身體的第二心血管，由于腳底有很多與腦和神經(jīng)中樞縫隙連接的末梢神經(jīng)，當(dāng)腳泡在恰當(dāng)?shù)拈_水里時，毛細(xì)管會得到相對應(yīng)刺激性，加快下半身血液循環(huán)系統(tǒng)，以至均衡全身上下血的流回。亦可以刺激性末梢神經(jīng)，鎮(zhèn)定人腦，加速入眠和推動睡熟。

什么人不適宜泡腳？

1. 腳部有皮膚疾病或潰破患者；

2. 懷孕期、生理期女士；

3. 比較嚴(yán)重心腦血管及惡性腫瘤患者；

4. 靜脈曲漲、動脈血栓、下肢動脈阻塞的患者；

5. 比較嚴(yán)重糖尿病患者、糖尿病足病患者；

6. 重度貧血、氣血虛的人。

泡腳有哪些注重？

1. 時間不可太長，溫度不能過高。泡腳溫度以40-45℃為宜，盡量不要超出50℃，泡腳時間以略微流汗就可以，切忌出汗。

2.泡腳的時間段夜里7-9時為宜。這時為脾經(jīng)血氣最虛弱的情況下，腳底毛細(xì)血管會由于溫開水的影響而擴大，有益于活血化瘀，從而加快全身上下血液循環(huán)系統(tǒng)，做到潤養(yǎng)腎臟的實際效果。餐后半小時內(nèi)則不適合泡腳，會影響到胃里血夜的提供，造成消化不好。

3.泡腳最好是挑選木盆。由于木盆的隔熱保溫實際效果不錯，減溫慢。銅盆等金屬材料盆里的成分不穩(wěn)定，非常容易與中藥中的單寧酸產(chǎn)生反映，轉(zhuǎn)化成單寧酸鐵等有害物，使藥品的功效受到非常大影響。

4.泡腳后還記得保健按摩和防寒保暖。在兩腳發(fā)燒時進(jìn)行保健按摩，再穿襪子開展防寒保暖，喝一杯溫開水，推動基礎(chǔ)代謝，等全身上下人氣慢慢褪去以后入眠實際效果更強。

江澤平接納佛山市日報訪談

加中藥 助健康保健

#姜片驅(qū)寒癥

方式：取一大塊姜片，用刀拍扁或切成片，再加一勺鹽燒開后泡腳。

功效：姜片在中醫(yī)學(xué)上歸華佗鎖精丸一盒多少一顆屬于辛溫解表藥，有去寒氣補虛的功效。適合外感風(fēng)寒，畏冷怕風(fēng)，全身肌肉痛。

#八角茴香溫腎氣

方式：取八角茴香15克，加水燒開20分鐘后泡腳。

功效：八角茴香在中醫(yī)學(xué)上具備溫腸胃，暖腎臟，去寒氣止疼，散瘀退腫，屬溫里藥，可減輕腎炎造成的水腫。

#紅花活血化瘀

方式：取紅花10克，用砂鍋煎制，隨后將煎好的提取液去渣，倒進(jìn)泡腳桶中放適當(dāng)開水。

功效：紅花，性辛，溫。歸心、脾經(jīng)。具備活血化瘀通脈，散瘀止疼的功效。關(guān)節(jié)疼癥、經(jīng)痛的群體可試著。

#夜交藤助睡眠

方式：取夜交藤50克，加水燒開20分鐘后泡腳。

功效：夜交藤味甘、有點苦，性平。歸心、脾經(jīng)。具備養(yǎng)心安神、袪風(fēng)、通絡(luò)的功效。氣血兩虛、神不守舍等病癥的失眠癥患者可試著應(yīng)用。燥狂確實火者謹(jǐn)慎使用。

#五味子補腎壯陽寧心

方式：取五味子20克，加水燒開20分鐘后泡腳。

功效：五味子味酸、甘，溫性。歸肺，心、脾經(jīng)。常見五味子泡腳能讓人心神平靜，調(diào)整自主神經(jīng)。有益于身體五臟六腑均衡、調(diào)暢血氣、經(jīng)脈順暢。

江澤平詳細(xì)介紹，四季泡腳功效不一樣，應(yīng)用恰當(dāng)會出現(xiàn)不一樣的功效。神醫(yī)華佗《足心道》云：“春季捏腳，生陽舉陷；夏季捏腳，暑濕可祛；秋季捏腳，肺潤腸通便濡；冬季捏腳，丹田溫灼�！�

春天

廣東嶺南的春天陰雨連綿，人體易堆積水份，人體也覺得厚重，是身體濕氣重的一種主要表現(xiàn)。在春天泡腳時添加玫瑰，有益于肝氣表達(dá)，讓人精神實質(zhì)舒服的意思。玫瑰溫性，入肝、胃經(jīng)。華佗鎖精丸功效與作用

夏天

中醫(yī)學(xué)覺得“夏季泡腳，暑濕可祛”。在水中添加伏苓、菏葉，具備清熱解毒健脾祛濕的功效。依據(jù)中醫(yī)學(xué)‘三伏天灸’的意識，夏季假如能堅持不懈每日泡腳，也可以對哮喘病等疾病的治療有一定的實際效果。

秋天

春困秋乏，秋季也非常容易引起悲涼癥，發(fā)生心情失落、食欲不佳、失眠癥等狀況。秋季在泡腳時添加桑樹葉、淮山藥，有益氣活血，健脾肺腎，調(diào)控肝風(fēng)，潤肺潤燥的功效。

江澤平提議內(nèi)服中藥湯藥的患者，可以用煎中藥時剩下的藥渣泡腳。根本原因是口服的中藥便是依據(jù)患者的健康狀況辯證選方的，因此用藥渣泡腳也適合。

在搞不懂本身身體素質(zhì)的情形下，江澤平覺得最好是僅用冷水泡腳。若準(zhǔn)備用中藥泡腳預(yù)防疾病健康保健，他提議在中醫(yī)醫(yī)生的輔導(dǎo)下依據(jù)本人身體素質(zhì)辯證出具泡腳藥方，對癥治療泡腳，更合理有效。

佛山市中醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)媒體精英團(tuán)隊榮譽出品

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