夏天是展現(xiàn)女性身材和風(fēng)采極佳的時(shí)節(jié)，每個(gè)女孩都希望可以穿的美美的 ，但是日常生活不良習(xí)慣、暴食暴飲、久坐等原因?qū)е露亲由铣霈F(xiàn)肉肉，看上去既不好看又危害身體健康，只要我們?cè)谌粘Ｉ�活中采用正確健身運(yùn)動(dòng)就可以有效的減肚子。

肚子上有肉肉，小肚子凸起，腰部?jī)蓚?cè)愈來(lái)愈粗，不但不好看，還會(huì)造成各種各樣身體問(wèn)題。今日，為大家推薦3個(gè)全方位瘦腰腹的拉提姿勢(shì)，不論是上腹部、小腹或是兩邊腰，通通幫忙瘦。

姿勢(shì)一：

兩手扶在藥球上，身體伏身往下，縮緊腹部和屁股，維持上半身豎直，不必低頭塌背，隨后更替伸出腿部膝關(guān)節(jié)，拉向另一側(cè)手肘方向。兩手扶在不穩(wěn)定藥球上，就會(huì)讓你的身體的核心力量緊繃情況，才能維持身體穩(wěn)定，與華佗鎖精丸此同時(shí)，曲膝抬腿動(dòng)作，也能有效刺激性腹部肌肉肌肉組織，靜態(tài)和動(dòng)態(tài)刺激性練習(xí)同時(shí)進(jìn)行。

姿勢(shì)二：

平臥，微屈雙膝，兩手放到頭頂部后面。呼吸，收緊核心，有掌控的伸出頭頂部，腰椎往右邊扭曲，左胳膊肘碰右膝蓋，呼吸，復(fù)原，換另一側(cè)，反復(fù)訓(xùn)練8-12組。

姿勢(shì)三：

大家都知道俯臥撐是減腹部比較好的一種運(yùn)動(dòng)方法，實(shí)際做法就是平臥躺在床上，把兩腿伸直，兩手交叉放到頭后面，上身用力地起身，留意需要使用腹部能量 ，根據(jù)仰臥起坐可以讓腹部獲得拉伸運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了便開(kāi)始點(diǎn)燃腹部脂肪 了，天天堅(jiān)持做50個(gè)以上，堅(jiān)持不懈一個(gè)月肚子的肉肉就明顯降低了。

溫馨提醒

長(zhǎng)期性久坐、暴食暴飲、不良習(xí)慣是造成肚子贅肉的根本原因，因此日常生活降低久坐時(shí)長(zhǎng)，適度的開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)，每日晚上睡覺(jué)時(shí)能夠?qū)Ω共块_(kāi)展推拿，這樣有助于推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，清除排宿便，降低肚子贅肉。

家居鍛練免不了一張安全性又舒適的瑜伽墊！

今天小編就給大家強(qiáng)烈推薦這一款伸縮兩色瑜伽墊，選用環(huán)境保護(hù)生物降解TPE材料，通過(guò)93道技術(shù)專業(yè)質(zhì)量檢驗(yàn)，安全驗(yàn)證， 用起來(lái)更安心！

不論是防滑性與彈力，8 mm的薄厚都有各自的姿勢(shì)線。

激光打標(biāo)的設(shè)計(jì)風(fēng)格，算得上是姐妹之姿和高質(zhì)量瑜伽墊！

最關(guān)鍵還帶有避震和降噪實(shí)際效果！ 你再也不能由于訓(xùn)練的情況下，跳腳的噪音太大，被街坊鄰居發(fā)覺(jué)，能夠在家里面也能盡情地享受~

這一款選用的是環(huán)保材質(zhì)TPE，不含有有機(jī)化學(xué)空氣清香劑的前提下維持原材料自然味道，真正意義上的身心健康，沒(méi)有任何異味！

總結(jié)下來(lái)便是TPE的材質(zhì)軟墊便是高檔的象征，其綿軟舒適感好于塑膠。

而回彈力、耐磨性能及其防滑水平分毫不如塑膠差，并且材料也挺環(huán)境保護(hù)，但是比橡膠板劃算得多！拿手碰觸一下覺(jué)得duang duang的很Q彈~

新手下手較為擔(dān)心得話，TPE軟墊是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，算得上是最合適的啦。

厚度8mm，既不太厚都不會(huì)過(guò)薄，超贊的抗震基本功能，更加好的消化吸收撞擊力，對(duì)初學(xué)者能夠起到一定緩沖作用！

不論是瑜伽體式還是和直播健身，擁有一個(gè)防滑度華佗鎖精丸多少錢一盒高的軟墊有多么重要不用多說(shuō)了。

這一款瑜伽墊，在防滑上面做大功夫，選用兩面防滑紋路，提高摩擦阻力抓地力強(qiáng)！

正臉：技術(shù)專業(yè)身體防滑紋理；背面：橢圓形引流矩陣設(shè)計(jì)方案，吸地力比較強(qiáng)！

隨你怎樣“轉(zhuǎn)動(dòng)、彈跳我一刻不停~”也不會(huì)摔倒，更超級(jí)變態(tài)的是你越是流汗它越防滑！

才能夠讓我們“劉耕宏女生”用起來(lái)更方便更安心~

即使出了一身的汗，也不要著急！用濕布擦一擦就可以了~

管理下去比較簡(jiǎn)單，也不會(huì)像下邊那樣！

作為一個(gè)剛開(kāi)始練瑜珈得人，不清楚自己的手和腳需要達(dá)到怎么樣的水準(zhǔn)，這能讓我們成為一個(gè)資深的人！

而正臉姿勢(shì)線引導(dǎo)，幫我們更強(qiáng)糾正身型和健身方法！

優(yōu)雅氣質(zhì)，靜下心修養(yǎng)身心！這是一種完美差距。不論是送自己，或是送給閨蜜，都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！

最主要的的是太便捷啦！

TPE的材質(zhì)好輕便，我們平時(shí)去健身房去室外去瑜伽會(huì)館，卷完放到肩帶套里，背起來(lái)輕松自由，非常便捷！

要想在家健身的小伙伴們，快點(diǎn)擊進(jìn)入產(chǎn)品卡入店提交訂單吧~