人人都希望自己健康、長壽、高質(zhì)量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健 康的身體才能挑起生活的重?fù)?dān)，才能為人民服務(wù)，才能對社會有所貢獻(xiàn)，才能享受生 活帶來的幸福。我是《生理慧醫(yī)師》會經(jīng)常分享健康小知識，與大家一起在健康的道 路上同行！

人不老先白頭，讓很多人擔(dān)心，而白頭少與很多因素有關(guān)，如生活習(xí)慣、精神壓力、遺傳因素，以及營養(yǎng)不良等，要調(diào)整生活習(xí)慣，使生活規(guī)律化，多吃對頭發(fā)有益的食物，可以減少白發(fā)。

那么你可以吃什么來減少白發(fā)呢？

1。馬齒莧華佗鎖精丸多少錢一盒36粒：富含蛋白質(zhì)、維生華佗鎖精丸多少錢一盒素和氨基酸，還富含微量華佗鎖精丸元素。銅和銅缺乏會導(dǎo)致黑色素減少。不過，經(jīng)常吃馬齒莧可以增加表皮中的黑色素，這是黑色素的細(xì)胞，從而使皮膚明亮干凈，有利于白發(fā)的治療。

2。薺菜：含有多種營養(yǎng)成分，常用于止血和視力。薺菜營養(yǎng)中的維生素含量特別高，如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素等。這些都是人體必需的營養(yǎng)素，還可以清熱解毒。防止白發(fā)是非常有益的。

3。萊菔子：根據(jù)《本草綱目》記載，麻仁味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)、益氣、益氣。常飲萊菔子麻籽茶，可調(diào)節(jié)人體臟腑，補(bǔ)脾補(bǔ)腎，滋補(bǔ)精氣，滋補(bǔ)活力，預(yù)防病理變化，抗衰老不僅有助于胃腸，有助于排便，對血液和血管疾病也有其他好處。血管通暢，人越活越年輕。

4。黑芝麻：它是我們?nèi)粘Ｉ�活中最好的黑發(fā)產(chǎn)品之一。經(jīng)常吃黑芝麻對黑發(fā)有好處。

5。金釵茶：素有“后草”之稱，被譽(yù)為中醫(yī)界具有清熱解毒、抗感染的“八大金剛”之一。常喝金釵茶，有“還少”的功效，到了 80 歲，就把白發(fā)收回黑發(fā)，牙齒脫落再生，年輕人服用，到老年不衰。

總之，白發(fā)心態(tài)的原因是非常重要的，所謂擔(dān)心白頭，也就是心態(tài)，平時(shí)盡量不要熬夜，飲食開朗，白發(fā)蒼蒼日夜歸來。

健康是人生幸福的源泉；健康是個(gè)人幸福的前提；健康是事業(yè)成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知識就是這些了！多多關(guān)注我《生理慧醫(yī)師》 ！